I dessa knepiga tider har hemmaträningen exploderat. Att träna för hälsans skull är absolut superbra och man kommer långt med bara kroppsvikt. MEN… som ni alla vet väljer sig kroppen fort. Är du löpare tex behöver du efter ett tag springa, längre eller/och öka hastigheten för att du ska utvecklas och bli snabbare.
Samma sak gäller för styrketräning, och jag som PT som utövar konditionsidrott bla (ironman) vet hur viktigt styrketräningen är för en hållbar kropp utan skador.
SÅÅÅÅÅÅ till det viktiga. Vad skulle jag rekommendera för utrustning till dig som är nybörjare och tänker haka på trenden hemmaträning.
*Längre gummiband ( för övningar som Drag, triceps etc)
*Miniband (speciellt bra för ben/rumpa)
*Tyngre vikt ( tex kettlebell 12-16 kg beroende på utgångsläge) bra för stora muskelgrupper som marklyft, knäböj som aktiverar många muskelkedjor samtidigt.
Följ mig gärna på instagram @powerbylisa för många videos om just hemmaträning