Jag har tidigare skrivit om vikten av att vara snäll mot sig själv, livsviktigt i vissa fall. Det kan även vara av stor vikt att vara snäll mot andra, vet du varför?
Forskning visar att om du är snäll mot andra så höjer du ditt eget välmående, även små handlingar av vänlighet har en positiv påverkan på vår hälsa både mentalt och fysiskt. Forskarna menar att en emotionell värme sprids på olika sätt i vår kropp och hjärna när vi är genuint snälla mot andra. Kroppen släpper ut endorfiner, minskar stress, stärker immunförsvaret, fler antikroppar skapas och oxytocin nivåerna ökar, vilket är väldigt bra för hjärtat.
Vi är i grunden flockdjur och snällhet binder människor samman, det handlade förr om överlevnad så det är inte konstigt att det finns i vår DNA.
Vem kan du vara snäll emot idag? Ett vänligt Hej! på gatan till en främling? Ett varmt leende till affärsbiträdet? Ett uppskattande sms till en vän? Glöm inte att även de små handlingarna av vänlighet spelar roll.
Du spelar roll och gör skillnad.
Karin Capó Milding