Om din bästa vän har brister eller råkar misslyckas, hur agerar du då? Lyfter du, omfamnar och stöttar i vått och torrt?
I de flesta fallen så stöttar man sin vän, däremot mot sig själv. Om du skulle misslyckas eller ha brister. Vilken kritik riktar du emot dig själv?
Forskning visar att vi mår bra av att vara snällare mot oss själva. Att stötta, peppa och lyfta sig själv i motgångar istället för att agera med hård kritik. Självmedkänsla, compassion, sätter igång våra system med tillit och gör så att vi kan ta oss an problemen och utvecklas. Tvärtemot ifall vi bemöter oss själva med hård kritik så aktiveras vårt kamp/flykt system, vi blir stressade och presterar inte lika bra.
Tips, om du är för hård mot dig själv, tänk att du pratar med din bästa vän. Var snäll, var mänsklig, var en vän.
/Karin Capó Milding