Författare: Karin Capó Milding

Vi sitter mycket mer idag men är det verkligen farligt? Har fått ta del av flera otroligt intressanta rapporter och studier gjorda NU på stillasittandet och dess konsekvenser, speciellt i en pandemi. Allvarligare än man kan tro, studierna visade tydligt att stillasittandet hotar vår hälsa. […]

Oftast firar vi framgång, vinster och förstaplatser. Jag menar att att det är lika viktigt att fira misslyckande, att känna en tacksamhet för misslyckande. Det är i misslyckande vi verkligen växer och lär oss, det borde inte vara pinsamt, bestraffande eller fel, det borde hyllas. […]

Välmående. När du läser det ordet kan jag tänka mig att du inte i första hand tänker på hjärnan. Din hjärna. Kropp, sinne, hjärna, allting är av stor vikt när vi pratar om välmående.Hjärnan har flera miljarder nervceller som är kopplade till olika nätverk och […]

Vi pratar ofta om arbetsliv, privatliv, fritid men när allt kommer omkring så har vi ett LIV. Såsom du mår på jobbet kommer påverka dig hemma och tvärtom. Läste en intressant rapport för ett tag sen som handlade om skilsmässor. På 9 stora bolag i […]

Hur arbetar ni på ert företag, på ditt jobb, med välmående? Är det lika stor del i visionen som kundfloran, produktutbudet eller IT-strategin? Arbeta strategisk med välmående är tyvärr inte så vanligt som det borde vara. Att jobba faktabaserat, mätbart och göra aktiva hälsoinsatser både […]

Det är ofta de små sakerna som lätt kan fylla mig med glädje. I dessa tider känns det extra viktigt att bli påmind om saker som gör att vi mår bra, små guldkorn av glädje. Vill berätta om några tillfällen som jag reflekterade över bara […]

Hur mår du, på riktigt? När var det sist du gjorde något för första gången? Vad eller vem får dig att lysa? Vad skulle du göra om du visste att du inte kunde misslyckas? Stanna upp och fråga dig dessa frågor och lyssna på ditt […]

Sömn är en viktig del i välmående men varför? Det är lätt att ”tumma” på några sömntimmar för att det inte känns viktigt men forskning visar att det är precis tvärtom. Människor och djur behöver sömn. Om vi får för lite sömn påverkar det tydligt […]

Jag har tidigare skrivit om vikten av att vara snäll mot sig själv, livsviktigt i vissa fall. Det kan även vara av stor vikt att vara snäll mot andra, vet du varför? Forskning visar att om du är snäll mot andra så höjer du ditt […]

Tittar vi på små barn så kan de inte låta bli att röra sig, hoppa, klättra, springa eller dansa när de hör musik. Att röra sig är en naturlig del av att vara människa, när vi rör oss frisätts flera olika hormoner i kroppen. För […]