När skrattade du senast? Alltså på riktigt skrattade. Var det tillsammans med en vän? Katter på youtube eller en rolig serie? Studier visar att människor med mycket humor lever längre. Forskare har fastställt att skratt hjälper vårt immunförsvar, ökar nivåerna av endorfiner, sänker våra stressnivåer […]
Naturen spelar en viktig roll för hälsan. Vi mår bra av att vara utomhus och det ger stora effekter på vårt välmående, både fysiskt och psykiskt. I helgen var mina fotstegen i mossan, träden stod stolt bredvid mig, min blick sökte sig till skogens guld, […]
Om din bästa vän har brister eller råkar misslyckas, hur agerar du då? Lyfter du, omfamnar och stöttar i vått och torrt? I de flesta fallen så stöttar man sin vän, däremot mot sig själv. Om du skulle misslyckas eller ha brister. Vilken kritik riktar […]
Hoppas din sommar har varit fantastisk och du känner energi och fått ladda batterierna! Idag är temat prioriteringar och framförallt fokus på ditt välmående. En sak är lika för oss alla och det är mängden tid vi förfogar över till att göra saker. 24h per […]
”Jag ska bara”…. vi lever i en tid där allting går fort och vi är experter på att göra många saker samtidigt. Vi sitter i ett möte, kollar sociala medier på mobilen, kikar mailen på datorn, äter något samtidigt som vi oroar oss för vad […]
Samtidigt som vi vet vilken god påverkan relationer har på vårt välmående har vi aldrig känt oss så ensamma som idag. Och ensam är inte stark, goda relationer på arbetsplatsen är det absolut viktigaste för de anställdas psykiska hälsa visar studier från Göteborgs universitet. Vad […]
I de enkla frågorna finns oftast otroliga insikter och nycklar, ändå är det sällan vi ger oss tid att reflektera och utforska just dessa. Vad tycker du om att göra? Vad driver dig? Vad är viktigast i ditt liv? Vi är alla olika, för några […]
Mycket att göra? Deadlines att hålla och ”många bollar i luften”? Många känner säkert igen sig och vår hjärna gör sitt yttersta för att vi skall hitta vägar att hantera vårt vardagspussel. Hjärnan uppfattar dessa intensiva och stressiga situationer och det utsöndras så kallade stresshormoner […]
När man är runt människor så märker man hur dom mår och det kommer påverka dig. Likväl är det så att ditt eget välmående påverkar lika mycket. Alla människor har ett val när det kommer till att prioritera sitt välmående. Det är bara personer med […]
Att känna att man är någon och att det du gör uppskattas av andra är så viktigt. Att veta att människor i din närhet ser dig och lyssnar på dig när du väl pratar är ingen självklarhet i allas fall. Man kan enkelt tro att […]