”Jag ska bara”…. vi lever i en tid där allting går fort och vi är experter på att göra många saker samtidigt. Vi sitter i ett möte, kollar sociala medier på mobilen, kikar mailen på datorn, äter något samtidigt som vi oroar oss för vad som hände igår och kanske planerar matlistan för imorgon. Allt detta samtidigt, mötet är igång och du är fullt delaktig.
”Jag är extremt effektiv” har jag själv sagt men faktum är att studier visar precis det motsatta. Vi gasar för fort och det är inte konstigt att många inte mår bra. Vad viktigt det är att vara närvarande, i allt man gör.
Nästa gång du dricker ditt kaffe. Svep inte koppen utan stanna en kort sekund och känn koppens värme mot din hand, doften som sprider sig i din näsa, smaken som sprider sig i bröstet. Kanske har du ett minne kopplat till kaffe som får dig att le just denna stund.
Genom en mer medveten närvaro får vi en helt annan återhämtning, vi mår mycket bättre och håller längre.
Glöm inte att det är ofta de små sakerna som spelar roll. Kaffedoften påminner mig om fika hos min farfar, han hade alltid en extra sockerbit i koppen för ”det smakar ju så gott då”.
/Karin Capó Milding