Naturen spelar en viktig roll för hälsan. Vi mår bra av att vara utomhus och det ger stora effekter på vårt välmående, både fysiskt och psykiskt.
I helgen var mina fotstegen i mossan, träden stod stolt bredvid mig, min blick sökte sig till skogens guld, jag tog ett djupt andetag frisk luft. Detta, menar forskning, minskar stress, negativa känslor och istället ökar positiva känslor och ger mental återhämtning.
Studier visar också att vi mår bättre och blir lyckligare av att vara nära vatten. Naturen bidrar till att vi rör oss mer och ökar även den sociala hälsan.
Om du har möjlighet, gå ut i skogen, eller ner till en gräsplätt, kanske ställ dig på en klippa och titta ut över en sjö eller blicka ut över ett hav av björkar. Ta ett djupt andetag och känn om det gör något med dig. Får du ett lugn? Får du energi? Känner du dig stark?
Naturen är otrolig och mer komplex än vi kan tro, det kan räcka med naturbilder och naturvideos för att få en positiv inverkan. Häftigt.
Karin Capó Milding