Mycket att göra? Deadlines att hålla och ”många bollar i luften”? Många känner säkert igen sig och vår hjärna gör sitt yttersta för att vi skall hitta vägar att hantera vårt vardagspussel. Hjärnan uppfattar dessa intensiva och stressiga situationer och det utsöndras så kallade stresshormoner för att vi skall bli skärpta och hjälpa dig lösa situationen. Problemet uppstår dock om dessa nivåer aldrig får sjunka och du ständigt är ”uppe i varv”.
Jag har en sådan där smart klocka. Den berättar för mig när det är dags att andas djupt, stå upp eller börja röra mig. Saker som jag vet är viktiga och har rutiner för men det kommer saker emellan och prioriteringarna blir fel eller svårare att göra. I vardagens snabba takt behöver vi hjälp med att hitta balans och bryta mönster som kan vara skadliga på längre sikt. Man kan tycka vad man vill om dessa tekniska uppfinningar men på något sätt har de funnit en stor plats för många.
Motvikten!
Kroppen har även ett lugn och ro hormon som agerar i motsatt mot stresshormon. Den skapar lugn och du blir avslappnad, ett må-bra-hormon! Utsöndras vid exempelvis vid varma temperaturer såsom ett varmt bad, träning/rörelse och beröring. Att leva i goda relationer där det finns omtanke och kärlek gör att det i princip finns en ständig utsöndring av må-bra-hormon.
Må väl och ta hand om varandra!
Hälsn Patric