Tittar vi på små barn så kan de inte låta bli att röra sig, hoppa, klättra, springa eller dansa när de hör musik. Att röra sig är en naturlig del av att vara människa, när vi rör oss frisätts flera olika hormoner i kroppen.
För vissa är träning lika självklart som att borsta tänderna medans för andra är det ett berg att bestiga. Det är ingen hemlighet att vi idag sitter ner alldeles för mycket. Sitter när vi åker till arbetet, sitter på jobbet, sitter i soffan när vi kommer hem. Det räcker inte med 2 träningspass i veckan för att kompensera det.
Träna inte bara för att träna, tänk långsiktigt, hitta vad som passar just dig. Vi är alla olika.
Jag har alltid avskytt att springa men tack vare en klok tränare så lärde jag mig att fokusera på hur fötterna kändes mot stigen, hur det friska andetaget kändes i bröstet, att se på de vackra träden omkring mig, höra fåglarna sjunga. Då blev det plötsligt mycket lättare och efter ett tag faktiskt riktigt roligt.
Rör på dig lite extra idag, det kan vara en liten, liten rörelse. Gå en promenad. Hoppa på stället. Dansa till en riktigt bra låt. Hitta din rörelseglädje.
Karin Capó Milding